Prodej
, , ,

Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR

(Hodnocení: 3)

297 2870 

Chceš začít s pořádnou přípravou na Spartan Race, Gladiator Race, Predator Race nebo jiné OCR závody? Nevíš, jak by měl vypadat tréninkový týden, měsíc nebo dokonce rok? Nevíš, jak trénovat, jak se zlepšovat a jak se výkonnostně posouvat? Tento tréninkový plán na Spartan Race a OCR zlepší tvoji sílu, výkonnost a rychlost. Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race a jiné OCR závody budou pro tebe snažší a budeš dosahovat lepších a lepších výsledků. Tréninky jsou pestré a zábavné, takže se nemusíš bát stereotypu jako u většiny jiných tréninkových plánů.

POKROČILÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN NA SPARTAN RACE A OCR

Jak vypadá pokročilý plán?

Jedná se o podrobně rozepsaný tréninkový plán zaměřený na přípravu na Spartan Race, Gladiator Race, Predator Race a jiné závody OCR. Každý den tě čeká jiný trénink a jiná sportovní aktivita (běh, posilovna, trénink překážek a úchopu, kolo, plavání, HIIT, TABATA, aj.). Každý trénink má svůj specifický přínos a je dobré plán co nejpřesněji dodržovat. Délka tréninků je různá, většinou se ale jedná o délku tréninku v rozmezí 30-90 minut (výjimečně 2 hodiny). Můžeš se těšit na regenerační běhy, dlouhé běhy, intervaly, fartleky, výběhy do kopce, krátké úseky, posilovnu, trénink překážek a úchopu, kolo, plávání a mnoho dalších pestrých tréninků! Jelikož se jedná o velmi podrobný plán, jsou zde samozřejmě i dny volna, kde si vyloženě musíš užívat relaxu. U ročních a půlročních plánů tě navíc čekají výkonnostní testy, díky kterým můžeš měřit svůj vykonnostní posun.

Na konci roku dosáhneš zaručeného výkonnostního posunu, takže budeš perfektně připraven na závody Spartan Race a OCR. Závodit můžeš samozřejmě i během tohoto plánu. Všechny potřebné informace, rady, tipy a doporučení obdržít při koupi plánu. Společně s tímto plánem obdržíš i mé rady, které jsem za svoji dosavadní 9 letou kariéru ve Spartan Race a OCR nasbíral. Společně s plánem obdržíš i rady, co a jak dělat v případě nemoci, dovolené nebo přípravy na závod.

Tento plán je speciálně sestavený tak, aby byl vyloženě pro každého. Najde si zde své každý závodník. Ať už se jedná o začátečníka nebo pokročilého běžce. Své si zde najdou začátečníci, ale i běžci, kteří se pravidlelně účastní Age Group závodů a chtějí svoji výkonnost pravidlně posouvat.

U tréninků není udávané tempo, pouze obtížnost a intenzita, takže každý si přispůsobí své vlastní tempo podle obtížnosti a intenzity. S plánem mohou začít MUŽI i ŽENY. Tento plán je speciálně sestaven tak, aby byl vhodný a přínosný pro každého.

Začínat s tímto plánem by měli lidé, kteří již uběhnou alespoň 60 minut v kuse (bez ohledu na tempo). Pokud máš již za sebou bežecký tréninkový plán pro úplné začátečníky nebo tréninkový plán na Spartan Race a OCR pro úplné začátečníky, tak se můžeš bez váhání pustit do tohoto plánu.

Hlavním cílem tohoto plánu je neustále zesilovat tělo a zlepšovat výkonnost. Tréninky jsou pestré a zábavné, takže se nemusíš bát stereotypu jako u většiny jiných tréninkových plánů. Při poctivém plnění tohoto plánu se budeš zaručeně zlepšovat. Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race a jiné OCR závody budou pro tebe snažší a budeš dosahovat lepších a lepších výsledků.

 

připrav se na závody spartan race a ocr

PESTROST, ÚČINNOST A ZABÁVA

Tréninkový plán na Spartan Race a OCR je velmi pestrý. Zapojíš, posílíš a zeštíhlíš celé tělo. A nudit se u toho opravdu nebudeš! U každé úrovně tě čeká něco jiného! Každá úroveň je o trochu težší než ta předchozí a je taky v něčem jiná. Díky tomu se tvoje výkonnost bude postupně posouvat. Nová úroveň = nová výzva.

Typy tréninků v KARDIO plánu

Některé aktivity jsou pouze kvůli aktivní regeneraci. Pokud nerad plaveš nebo jezdíš na kole, mohou být tyto aktivity nahrazeny jinou libovolnou aktivitou. Podrobné informace se dozvíš při zakoupení tréninkového plánu.

Začít může každý! Tak to ZASE neodkládej a opravdu ZAČNI!

Staneš se členem uzavřené Facebook skupiny.

Plány na MÍRU pro zkušené s největšími cíli

Těm, kteří to myslí opravdu vážně a chtějí se účastnit Mistroství světa nebo Evropy a dosahovat nejlepších výsledků, nabízím tréninkové plány na míru. Jedná se o pravidelně upravovaný plán podle tvých pocitů, výsledků, únavy a časových možností. Tento tréninkový plán je pro ty, co to myslí vážně a chtějí se posunout na nejvyšší příčky, ať už závodí v Age Group nebo v Elite.  Více se dozvíš na této stránce. V případě zájmu o tréninkový plán na míru mě neváhej kontaktovat přes kontaktní formuláře, sociálná sítě, email, Whats App nebo si plán přímo objednej na této stránce. Kapacita je omezená pouze na 20 míst!

JMENUJI SE
RICHARD HYNEK

Jako vrcholový sportovec s tréninky na profesionální úrovni mám obrovské zkušenosti se sportovní přípravou. Jako trenér mám za sebou mnohé trenérské zkušenosti s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci. Tréninky a tréninkové plány jsem si vyzkoušel na sobě osobně, nebo si je osobně prověřilo mnoho spokojených klientů, kteří dosáhli výborných úspěchů. Mojí náplní práce je online koučování a hlavně pomoc lidem dosáhnout jejich sportovních cílů.

MISTR SVĚTA TRIFECTA

Řecko, 2022

MISTR SVĚTA TRIFECTA

Řecko, 2019

MISTR EVROPY

Londýn, 2022

Délka

1 měsíc, 3 měsíce, 6 měsíců, 12 měsíců

3 recenze Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR

  1. Petr

    Parádně sestavený tréninkový plán, který má hlavu a patu. Jsem maximálně spokojen. Nemám tomu co vytknout. Na Lipně to bude pecka! Aroo!

  2. Marek

    Teď v zimě je to horší s tréninkem překážek, ale nahrazuji to fitkem a tréninkem gripu na ruznych segmentech,takze v pohodě. V plánu mám jasno, zatím mě to baví, mám rád, když mám trénink od někoho nadiktovany 😁 Těším se jak mě to posune.

  3. Milena

    Tréninky mi sedí. Občas je trénink náročnější než se zdá, ale zatím zvládám 😀

Přidat recenzi

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by se Vám líbit…

  • Prodej

    Pokročilý KARDIO plán

    KARDIO a Hubnutí 297 2870 
    Hodnocení 0 z 5
    Výběr možností
  • Prodej

    Pokročilý běžecký plán

    Běhání 297 2870  Výběr možností
Nákupní košík
Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR
297 2870 Výběr možností
Přejít nahoru