Sale!
, , ,

Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR

(3 recenzie zákazníkov)

12,70124,90

Chceš začít s pořádnou přípravou na Spartan Race, Gladiator Race, Predator Race nebo jiné OCR závody? Nevíš, jak by měl vypadat tréninkový týden, měsíc nebo dokonce rok? Nevíš, jak trénovat, jak se zlepšovat a jak se výkonnostně posouvat? Tento tréninkový plán na Spartan Race a OCR zlepší tvoji sílu, výkonnost a rychlost. Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race a jiné OCR závody budou pro tebe snažší a budeš dosahovat lepších a lepších výsledků. Tréninky jsou pestré a zábavné, takže se nemusíš bát stereotypu jako u většiny jiných tréninkových plánů.

POKROČILÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN NA SPARTAN RACE A OCR

Jak vypadá pokročilý plán?

Jedná se o podrobně rozepsaný tréninkový plán zaměřený na přípravu na Spartan Race, Gladiator Race, Predator Race a jiné závody OCR. Každý den tě čeká jiný trénink a jiná sportovní aktivita (běh, posilovna, trénink překážek a úchopu, kolo, plavání, HIIT, TABATA, aj.). Každý trénink má svůj specifický přínos a je dobré plán co nejpřesněji dodržovat. Délka tréninků je různá, většinou se ale jedná o délku tréninku v rozmezí 30-90 minut (výjimečně 2 hodiny). Můžeš se těšit na regenerační běhy, dlouhé běhy, intervaly, fartleky, výběhy do kopce, krátké úseky, posilovnu, trénink překážek a úchopu, kolo, plávání a mnoho dalších pestrých tréninků! Jelikož se jedná o velmi podrobný plán, jsou zde samozřejmě i dny volna, kde si vyloženě musíš užívat relaxu. U ročních a půlročních plánů tě navíc čekají výkonnostní testy, díky kterým můžeš měřit svůj vykonnostní posun.

Na konci roku dosáhneš zaručeného výkonnostního posunu, takže budeš perfektně připraven na závody Spartan Race a OCR. Závodit můžeš samozřejmě i během tohoto plánu. Všechny potřebné informace, rady, tipy a doporučení obdržít při koupi plánu. Společně s tímto plánem obdržíš i mé rady, které jsem za svoji dosavadní 9 letou kariéru ve Spartan Race a OCR nasbíral. Společně s plánem obdržíš i rady, co a jak dělat v případě nemoci, dovolené nebo přípravy na závod.

Tento plán je speciálně sestavený tak, aby byl vyloženě pro každého. Najde si zde své každý závodník. Ať už se jedná o začátečníka nebo pokročilého běžce. Své si zde najdou začátečníci, ale i běžci, kteří se pravidlelně účastní Age Group závodů a chtějí svoji výkonnost pravidlně posouvat.

U tréninků není udávané tempo, pouze obtížnost a intenzita, takže každý si přispůsobí své vlastní tempo podle obtížnosti a intenzity. S plánem mohou začít MUŽI i ŽENY. Tento plán je speciálně sestaven tak, aby byl vhodný a přínosný pro každého.

Začínat s tímto plánem by měli lidé, kteří již uběhnou alespoň 60 minut v kuse (bez ohledu na tempo). Pokud máš již za sebou bežecký tréninkový plán pro úplné začátečníky nebo tréninkový plán na Spartan Race a OCR pro úplné začátečníky, tak se můžeš bez váhání pustit do tohoto plánu.

Hlavním cílem tohoto plánu je neustále zesilovat tělo a zlepšovat výkonnost. Tréninky jsou pestré a zábavné, takže se nemusíš bát stereotypu jako u většiny jiných tréninkových plánů. Při poctivém plnění tohoto plánu se budeš zaručeně zlepšovat. Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race a jiné OCR závody budou pro tebe snažší a budeš dosahovat lepších a lepších výsledků.

 

připrav se na závody spartan race a ocr

PESTROST, ÚČINNOST A ZABÁVA

Tréninkový plán na Spartan Race a OCR je velmi pestrý. Zapojíš, posílíš a zeštíhlíš celé tělo. A nudit se u toho opravdu nebudeš! U každé úrovně tě čeká něco jiného! Každá úroveň je o trochu težší než ta předchozí a je taky v něčem jiná. Díky tomu se tvoje výkonnost bude postupně posouvat. Nová úroveň = nová výzva.

Typy tréninků v KARDIO plánu

Některé aktivity jsou pouze kvůli aktivní regeneraci. Pokud nerad plaveš nebo jezdíš na kole, mohou být tyto aktivity nahrazeny jinou libovolnou aktivitou. Podrobné informace se dozvíš při zakoupení tréninkového plánu.

Začít může každý! Tak to ZASE neodkládej a opravdu ZAČNI!

Staneš se členem uzavřené Facebook skupiny.

Plány na MÍRU pro zkušené s největšími cíli

Těm, kteří to myslí opravdu vážně a chtějí se účastnit Mistroství světa nebo Evropy a dosahovat nejlepších výsledků, nabízím tréninkové plány na míru. Jedná se o pravidelně upravovaný plán podle tvých pocitů, výsledků, únavy a časových možností. Tento tréninkový plán je pro ty, co to myslí vážně a chtějí se posunout na nejvyšší příčky, ať už závodí v Age Group nebo v Elite.  Více se dozvíš na této stránce. V případě zájmu o tréninkový plán na míru mě neváhej kontaktovat přes kontaktní formuláře, sociálná sítě, email, Whats App nebo si plán přímo objednej na této stránce. Kapacita je omezená pouze na 20 míst!

JMENUJI SE
RICHARD HYNEK

Jako vrcholový sportovec s tréninky na profesionální úrovni mám obrovské zkušenosti se sportovní přípravou. Jako trenér mám za sebou mnohé trenérské zkušenosti s vrcholovými, výkonnostními i rekreačními sportovci. Tréninky a tréninkové plány jsem si vyzkoušel na sobě osobně, nebo si je osobně prověřilo mnoho spokojených klientů, kteří dosáhli výborných úspěchů. Mojí náplní práce je online koučování a hlavně pomoc lidem dosáhnout jejich sportovních cílů.

MISTR SVĚTA TRIFECTA

Řecko, 2022

MISTR SVĚTA TRIFECTA

Řecko, 2019

MISTR EVROPY

Londýn, 2022

Délka

1 měsíc, 3 měsíce, 6 měsíců, 12 měsíců

3 recenzie k Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR

Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.

Pridajte prvú recenziu pre “Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR”

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Možno by sa Vám páčilo…

  • Sale!

    Pokročilý KARDIO plán

    KARDIO a Hubnutí 12,70124,90
    Hodnotenie 0 z 5
    Výber možností
  • Sale!

    Pokročilý bežecký plán

    Běhání 12,70124,90 Výber možností
Nákupný košík
Pokročilý tréninkový plán na Spartan Race a OCR
12,70124,90Výber možností
Scroll to Top